آموزش باله : حرکت پلیه

در این قسمت از آموزش باله میخواهیم راجب یکی از حرکات اولیه باله صحبت کنیم.

این حرکت در تمام پوزسیونهای با که در درس پوزیسیون های پا داده شد انجام می شود. حرکت پلیه دو نوع است حرکت دِمی پلیه که به معنی نشست کوچک می باشد و حرکت گرند پلیه که به معنی تشست بزرگ می باشد.

در نشست کوچک تا جایی زانوها را خم می کنیم که با پا لوزی بسازیم مثل شکل دقت کنید که پاها نباید از زمین جدا شوند و پشت شما باید کاملاً صاف باشد. 

باسن ها نباید به عقب و جلو حرکت کنند آنها باید سر جای طبیعی خود باشند اگر این 3 تکته را رعایت نکنید این حرکت زشت و غلط خواهد بود به شکل زير نگاه کنید

شکل اول حالت معمولی پوز اول پاها می باشد. حالت دوم دمی پلیه است. حالت سوم گراند بلیه می باشد. همانطور که می بینید در گراند پلیه بعد از دمی پلیه کردن همانطور آرام پایین می آییم و پاشنه ها را آزاد می گذاریم تا ارام از زمین جدا شوند هر چقدر که بتوانید بیشتر به زمین نزدیک شوید این حرکت زیبا تر خواهد بود البته دفعات اول خیلی سخت است ولی با تمرین بهتر می شود همانطور که در شکل می بینید رانها یک خط افقی را تشکیل داده اند و این حرکت در زیبا ترین حالت خود قرار گرفته است.